（内容均经过来访者同意、知情。为最大程度保障报个案咨询师和来访者隐私安全，部分隐私内容做过修饰处理，仅供心理学同行学习参考）
所以一个稳健的人，作为一个真正稳健的人他是不需要总要去追求那种优越感的，也不需要去透过这些追求来弥补自己内心的那种惭愧自卑的部分，他们能够好好的去成为自己这才是一个健康的生命。
那么阿德勒他非常在意这个家庭的一个问题，还有家庭动力的问题，最重要的是他很在意家庭排行的问题，对于孩子这个家庭排行对孩子的影响，因为大陆这边好像就是独生子女很多，所以大家没有注意到这个地方，我们在其他地方其他国家，他们非常注意到排行对于孩子的重要，像我们在这个临床上面会发觉很多兄弟姐妹，对于这个来访者的影响，有时候往往大于父母对来访者的影响，他可能一辈子都陷在跟兄弟姐妹的这个竞争的这个挫败当中。那么阿德勒这个学说他也强调要激励跟鼓舞生命的重要，就是让个体有勇气成为实现自我，还有付出行动，并能够在有用的内方面去彻底执行到底，所以阿德勒的学说他也被称为勇气的心理学是这样的。那么有一件很有意思的事情，就是他那本书被改编嘛，被日本人改编改写叫做被讨厌的勇气，我们通常都很怕自己被人家讨厌，尤其是自卑的人，像这个来访者刚刚言老师这个来访者，她就是很害怕被讨厌被贬低，所以她今天处处要防御这种被讨厌被贬低的情况之下，所以她不敢在有人的情况之下闭上眼睛，她无法让自己能够很坦然地呈现在所有人面前，更事实上她的一举一动都在别人眼里，那么阿德勒被讨厌的勇气，有人就是开玩笑说他是被佛洛依德讨厌的勇气，为什么呢？因为当时阿德勒他串起来的时候，是要走出一条跟弗洛伊德不一样的道路，当年所有的人包括科胡特的自体心理学，还有那个梅兰尼克莱茵他们当年都要顶的跟佛洛伊德对干的勇气，他们都要被佛洛伊德讨厌的勇气才能够存活下来的，然后才能够去开创一个新的学说。而且他有一句话非常的重要，我觉得这里可以告诉大家，大家都应该把这句话放在心里，就是说人生的重点不在于遗传了什么，而是如何去处理这个遗传。如何去处理这个遗传，我们不要自怨自艾的说我妈妈没有给我一个好较好的外貌，我妈妈没有留给我成为一个富二代的状态等等等等的，就是说重点不在于你遗传了什么坏毛病、什么身体气质的问题，我们的重点不在于这个部分，而是我们如何去处理这个部分。那么这个部分除了这一点之外，我刚刚强调过的，你要尽量对你的社会，对周遭要感兴趣。比如说我先前有碰过一些抑郁症的人、焦虑症的人，这些人有很多部分是因为他把所有的关注点都关注在自己身上。抑郁症的人虽然说很在意别人的评价，可是他的评价都是跟自己连接，所有他周遭所有人的个体的线都是跟自己拉在一起的，他就是一个木偶，被四周的人所有的人牵扯着，但是重点他还是在自己。
那么焦虑症的人就是一直想要掌控所有的事情，掌控不了他就焦虑，那么我会给他们一些作业，尤其是抑郁症人，他当陷在这种状态里面，我会给他一个作业，我说你每天你要在搭地铁在搭公交的时候，甚至在吃饭的时候，你要去听听看你周边的人在讲什么，你告诉我他们的对话。我会给他们留这样的作业，让他们用全身心的去开始，因为这是我留给他的作业，所以他会去做，他会去听听看别人在讲什么，因为他们一前从来不关注周遭的人，从来不关注周遭的人的时候，事实上他只会活在自己的象牙塔里面。那么我给了这么一个作业的时候，我让他去听听看，并不是说很奇怪的，像一个那种偷窥狂，而是说最靠近你最接近你的人他们在聊什么，他们在说什么，你用你的心全身心的去理解，a在说什么，b怎么回应的，我让这些来访者去进行这样的事情。然后他才会把自己放到把自己的角色放到对方的位置上去。他会发觉别人怎么在聊那些事情，对他来讲这都是一扇窗户，所以这个部分因为你只有这样子的话，你才能够把自己摊开来，你对这个社会有一个很大的兴趣，然后你就不会只在乎说怕别人怎么看我的。