关于做自己
很多人很难表达自己真实的所想、所感，不敢直接呈现真实的自己，甚至压抑自己的真实想法和需要而去迎合和取悦他人，身边这样的人不在少数。这样性格模式的人，好处是因为善于察言观色而人际关系还好。但是当沉静下来面对自己时会有空虚感、活得累、活得不真实和迷失自己，而且会无价值无自尊感等等。
还有一部分人，虽然能做自己，但却被认为是自私的做自己。比如在人际交往中比较直接，俗话说心直口快，虽然在某种程度上是做自己，但却总是得罪人，导致人际关系不良而影响自己的发展，特点是缺乏感知对方情绪情感的能力。
还有少部分人，就是能够做到不压抑自己的真实想法和需要，而且在表达自己真实想法和需要的时候，又不会影响或破坏关系，有觉察自己情绪的能力和共情他人的能力，并且也能恰当的表达拒绝和维护自我的边界，这时候应该就是有质量的做自己。这部分人中多数有过痛苦经历后经历了不断成长，包括接受系统的心理咨询。
重点我们聊聊最上面的类型，这种讨好迎合的性格类型来源于长期养育偏差的家庭，包括一味地让孩子听话懂事，批评和打压孩子为常态，对孩子的表扬和肯定非常吝啬，父母的养育信条就是棍棒底下出孝子，在这样的家庭环境成长起来的孩子，久而久之形成了隐藏真实自己去迎合家长的喜好的性格，心理学叫假自体，他们的痛苦点也在此，成为自己将成为他们毕生的议题，找回自我和识别假自体，最后把假自体整合并纳入真自体，构建一个和谐的自己。这个过程很漫长，也许是三、五或十年，相当于修正性养育的过程，而且必须要通过心理咨询来实现。
主题分享–家长需要跟孩子一起面对孩子的心理问题
当孩子被捡查出抑郁或精神病性症状后，很多父母是否认的，父母不愿意承认自己的孩子有心理疾病，会认为孩子就是心情不好或只是遇到了不顺心的事情才这样的等等。家长的否认和逃避是常见的家长的态度，也是影响问题更加复杂和严重的力量，家长极力想否认来粉饰太平，虽然可以理解，但确是会影响或耽误病情。其实父母积极面对和勇于承担也是在给孩子树立面对问题时如何正确应对的榜样，若是能从心理深深理解孩子今天的痛苦和症状，理解自己和家庭带给孩子的伤害，理解自己的能力有限，并和孩子共同面对共同成长才是最好的做法和选择，这样有积极面对的态度的家庭，预后都非常好，并能快速调整并回归正常的生活。