有时候，我会发现只要把全副心思放在比痛苦更高层级的伟大事物上，我就有能力超脱身体和心灵的痛苦，同时也让自己充分感受痛苦的存在。选择爱、真理、和灵魂之光，并决意追寻他们，就能让生命的恩典帮助我提升，并且超脱痛苦达到一个平静而且超然的境地。

小时候我们处理痛苦的方式，通常是直觉的反应，所以我们并没有在自我觉知方面有所成长。

就像身体在遇到伤病的时候会尽力自疗一样，心灵也是如此。现在的亲密关系是治疗旧有的情绪伤痛的最佳环境。

但是这样也就回避了让自己生气的深层根源，而且对亲密关系的破坏性也是巨大的。

站在对的一方，很容易，只要抓住别人的错误，使劲儿批评就行了。

我是联想到这种情形，她这种应该是主动攻击了

这种算是隐性的攻击吧，让自己占领道德高地来指责对方

今天学习到臣服，让我领悟到臣服不是向对方臣服，而是向真理臣服。在遇到冲突时，想想自己真正要的是什么，那时可能就会冷静下来，也能主动选择臣服了，向事实和真理臣服。

不管做什么事都是一样，只要知道自己真正想要的是什么，你就会自然找到方法。

我相信沟通的关键就是臣服，一旦你向真理臣服，你就能得到灵魂的引导。灵魂会让你知道该说些什么，并且领着你一步步走上和伴侣的融合之路，有时灵魂为，会让你察觉内心存在已久的深层痛苦，有时它会让你去爱、去欣赏，并且感激伴侣;有时会让你不再用期望去束缚伴侣。