多少人都想控制住自己的情绪，也都悔恨于自己的失控，希望找到一个可操作性的方法，改变自己动不动就和人吵架的坏毛病。

家庭治疗专家江文贤老师认为，如果你也动不动就和伴侣吵架、和陌生人吵架，一言不合就发飙，很可能是你和父母的互动模式就是如此，只是习惯化的迁移到了其他关系中去。或者可以说，吵架也“遗传”！

看江老师如何支招，从源头改变这种互动模式？

无畏者无觉察

当回头看……过去有种种的错误和幼稚，后悔和痛苦，甚至是对自己咬牙切齿的时候……说明自己成长了，说明过去自己心智不成熟，这是每个人都会经历的过程……只是时间早晚的问题。

如果有的人整天只是感叹，不做总结和提升，不行动，只是悲观、妥协、外归因，他（她）永远也长不大，成长就不会发生，人生的主动权永远也不会掌握在自己手里，不为别的，只是因为他（她）不敢拥有主动权，不会用主动权，没有能力用好主动权，愿意放弃主动权，甚至不知有主动权这个东西……无知者无畏，无畏者无知，无畏者无觉察。