原创： 谭沈  德中心理  资深咨询师

坐在斜对面的小文正愁眉哭脸的诉说自己的苦恼，她最近拿了业绩第一的成绩，大老板因此对她格外赏识，还特地安排她出去公费旅游度假。回来上班后，她感觉身边的同事和自己的顶头上司都对自己变了态度。“她们都嫉妒我！你知道么？我为了避免她们嫉妒，我出去玩连朋友圈都不敢发...我现在真的觉得没办法在那里呆下去了...”她因此请了病假没有去上班，也正是这个原因让她来到了咨询室。

 

“你怎么感觉到她们嫉妒的?”我询问道。她接着列举了几个相处的细节，基本上就是打招呼的时候没有笑、工作忙没有顾得上跟她闲聊以及上司严肃地给他派任务等等，这些在我看来并不能构成嫉妒的结论。

 

但是她却觉得在那里呆不下去了，因为每个人都嫉妒得发疯，她认为他们一定背地里各种嚼她的舌根，恨她恨得牙痒痒。她在说这些的时候，眼神里充满了恐惧，仿佛真的有什么危险正在来的路上。

 

后来的一次咨询，她穿了一件让人眼前一亮的衣服，我因此多看了一眼。整场咨询中她都显得坐立不安，当我们尝试去讨论这份不安时，她吞吞吐吐地告诉我自己特别后悔穿这件衣服来，她感到这可能让我嫉妒了。

在那一次咨询中，我们讨论到她总是感到和害怕别人嫉妒的来源，讨论到她曾经在父亲夸赞她漂亮时被母亲言语挖苦甚至做荡妇侮辱的故事，讨论到她考了第一名被父亲奖励时，被妹妹撕掉她考卷的故事...

 

我们在讨论中开始渐渐清晰，原来在她的潜意识里，公司里的大老板变成了赏识的爸爸，而上司和我则是那个嫉妒的妈妈，其他同事就是嫉妒的妹妹。因此，这份对嫉妒的恐惧显得如此真实。

 

小文在理解这些之后，回到工作单位，发现身边的同事包括上司并没有对她有她以为的嫉妒，反而要好的几个同事还挺关心的。

 

我常常在来访者身上学到东西，比如小文后来在咨询中就说了这么一句话：“我渐渐明白了，其实我常常在心里给别人加戏。我总以为别人是什么样的，其实可能根本不是那样的。”

“给别人加戏”这句话把干枯的心理学术语“投射”诠释得多生动形象啊！在她的潜意识里，可不是就把我们其他人的戏份都给安排得明明白白的。

 

“给别人加戏”这件事却是我们很多人常常在干却不自知的事情，而“给别人加戏”这件事也不光只是发生在一个人的潜意识里，有时候还会“假戏真做”。

 

小玲就是如此，她是在跟男友分手后来到的咨询室，她哭诉着男人果然没有一个是真心爱她的。当我们讨论到她跟男友的相处中，我会发现她常常干半夜让男友送蛋糕、白天要求男友不管工作多忙必须时刻回她消息之类的事情以及经常对着男友各种发脾气、冷脸甚至挖苦讽刺等等。最后男友跟她提出太累了受不了而分手。

 

我们在咨询中渐渐地发现，小玲在恋爱里的表现都是因为她内心并不相信男友是真心爱她的，所以她无所不用其极想验证男友的真心。而这种虐待式的验证是任何一个正常人都受不了的，也没有哪个正常男性愿意停留在这样的关系里。于是，男友最终果然提出分手，她得到她内心的答案：他果然不是真心爱我的。

 

整个过程中，她的潜意识首先写下了：“没有人真的爱我”这样一个脚本，接着给他的男友加上了“无情负心汉”的戏，潜意识一番操作后，男友也无意识中接下来整个戏份，配合她的潜意识来了一场完美的演出。

这样的例子，在人际关系中屡见不鲜，在心理学上有个专门的术语，把这种现象叫做投射性认同。

 

像前面两个例子一样，潜意识里的脚本常常是在早年的成长经历中写下的。这也是精神分析很爱强调早年的原因。当然，有时，潜意识里的脚本不止来源于自己的成长经历，还会来源于代际传递。

 

晓峰，就是这样一个例子。晓峰在谈恋爱的时候总带着一种莫名的恐惧：“女友会不会出轨？”这种恐惧的幻想非常的困扰他，而学过心理学的他也能够意识到他的这种恐惧只是自己内心的东西，不是真实的。但即便如此，这份恐惧依然很深地困扰着他，他很想找到恐惧的来处，因此他跟咨询师开始了一场探索之旅。

 

在跟他潜意识的工作和探索中，咨询师尝试从各种角度寻找蛛丝马迹：成长经历啦、父母关系啦、俄期冲突啦等等，但始终找不到问题的关键，就像面对病痛一直找不到病灶一样。正当咨询师都有点怀疑人生、怀疑是否来访潜抑了某些内容的时候，晓峰偶然得知了自己外公跟外婆以及自己爷爷和奶奶的一些桃色秘闻以及家族秘密之后，咨询瞬间跟打通了任督二脉一样。

 

原来晓峰的外公和爷爷都有遭遇妻子出轨的经历，并且这段往事被两人当做秘密压了下来，虽然事件本身被大家当做秘密压了下来，但是事件对外公和爷爷的影响以及当时还年幼的父母的影响却被埋进了他们的潜意识里，不论是基因的传递（有研究发现重大的人生经历比如严重创伤会改变人的一部分大脑结构和基因）还是生活中潜移默化的影响，这部分潜意识就如同基因一样传递到了晓峰的潜意识里。

在咨询室里待得越久越会发现，对有些人来说，他们可能用了大半辈子甚至一辈子都在折腾于一个不被自己觉察的核心潜意识剧情。在剧情里的ta身不由己地拉着所有人陪ta演出同一个剧情。

 

ta在剧情中有时甚至被折腾得死去活来、痛不欲生，ta会以为这都是别人带来的，自己很惨很无辜甚至觉得老天爷不公，对人生很绝望。但ta不知道的是这一切虐心剧情的导演其实是自己。

 

这个剧情有时总结下来可能就是简单的一句话，但这句话却凝聚了太多浓烈的焦虑、恐惧、愤怒...而这剧情背后的编剧可能会是你的爸爸妈妈、爷爷奶奶甚至各种祖宗等一群人的潜意识。

写到这里，我会想起那些在咨询室里努力探索的人儿，他们努力地借助觉察的力量，逐渐让那些糊在自己身上沉重的剧情逐渐脱落，让自己舒展地活出真实的生命本色。此时，我真心地想要为他们鼓掌。