我的职业是心理咨询师，这个行业需要听别人说自己的故事。

 

这些故事通常不愉悦，说起来总是痛苦、愤怒、悲伤、委屈、阴影、恐惧。

 

人们总是说：尽管曾经经历过那些痛苦、愤怒、悲伤、委屈，但毕竟是过去了。

 

既然已经“过去了”，那么，现在的你为什么没法让自己过得更好一些？

 

由于过去的那些创伤和事件，使现在的生活受影响，也引起各种各样的心理问题。

 

这些心理问题有个共同特征：不受个人意志左右。也就是说：你根本控制不住。

 

为什么童年期遭遇到痛苦的事件，会使得如今已经长成一个健壮的成年人依旧脆弱无力、深陷过去？

 

为什么那些事情已经过去了那么多年，久到我们压根想不起来，但在此触碰的时候心里依旧难过的不得了？

完形心理学谈到：未完成情结。

 

从字面上就很好理解，所谓情结，由“情”打的“结”，郁于心中，无法疏通。

 

那些没完成的事件、没有解开的情绪、卡住的能量流动不起来，像块淤血一样堵在潜意识里。

01

 这些情感是从哪里来？

 

由过去某件，或多个事件带来。当时未得以解决，情绪未得以表达，愿望未得以达成。

 

迫于现实和压力，不得不隐藏起来，然后一点点累积于心中，在往后的每一个日夜，刺刺挠挠。

 

每个人几乎都有自己的未尽事宜，在之前“未完成情结”的征集中@红烛摇摇说：

 

 

小学二年级，看到同桌有一个漂亮的文具盒，羡慕到不行，求爸爸给我买一个，结果求了半年也没求到，失落至极！

 

现在是一名高校老师，副教授，上课看到哪个学生桌上摆了漂亮的文具，忍不住下课了走过去看看，把玩一会，总被学生笑。

 

 

“要了半年未果”就是那个事件。

 

“失望、委屈、伤心”就是那些未表达的情感集团。

 

“真的很喜欢这个文具盒，真的很想要”，就是未达成的愿望。

 

 心心念念，难以忘却。

                

用我们的意识去思考：那现在给自己买一个不就完了吗？至于心心念念这么多年吗？

 

事实真的如此简单吗？

 

02

 为什么会心心念念很多年， 仍无法翻篇？

 

童年时或者过去的“未完成事件”，或者情结，时常会伴随我们一生，不论长大后的我们多么疯狂的弥补，但都会发现：那里像是一个黑洞，永远也得不到那份满足。

 

这份“未完成事件”的情结在心理学上叫做“蔡戈尼克效应”。

 

蔡戈尼克是个外国人，他做了个实验，发现了一种效应，于是以他的名字命名，叫“蔡戈尼克效应”。

 

这个实验就是，他让一群人完成任务，有的任务完成了，有些任务没完成。然后去调研完成和未完成人们的心理。

 

完成了任务的，很快就会完全放下这个事件以及淡化这个经历；而没完成任务的人们，全部都很深刻的记得自己“未完成”的任务，然后抓耳挠腮痛苦不已，恨不得能穿越到过去，再去补全。

 

这种状态其实很常见，比如我们的事情做了一半，没法做了，就会浑身不舒服。

 

什么事都想图个善始善终，圆圆满满。比如一副十字绣，前面都完美，绣最后几行时破了个洞。

 

听上去都已经和“强迫症”很像了，我们就知道这个情绪的级别之高。

 

这是一种无法控制的不舒服感，自我冲突，自我折磨的情绪。 

 

所以，这个效应认为：那些未完成的事宜，对人类的内在影响极深。

 

 童年的未完成事件，不仅仅是“事件”这么简单 

 

童年未完成的事件，往往不是由单独这个事件引起。

 

那个没要到的文具盒，就真的只是对文具盒的渴望吗？当然不是。

 

在这些“未完成事件”的背后，有着我们当时与重要养育者（父母）的关系作为背景。

 

这些关系由无数个事件累计起来，最终在一件事件那里爆发，让我们体验到强烈的情感。

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我们童年没有得到的，

留下的遗憾，

并不只是某件东西求不得。

 

它的背后，

通常指向对于“爱”的强烈期待。

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假设在当时，我们的父母满足了我们，那我们的潜意识会收到一个正向的信念：父母是爱我的，我是值得拥有的。

 

倘若没有，也许就会让我们认为：他们是不爱我的，我不值得拥有这些。

 

 “未完成事件”难以弥补 

 

当我们与重要他人（父母家人）的关系，当时存在一些问题，又由无数的小事件堆积成那样的关系。

 

我们只利用其中一件事，来补偿自己，只是头痛医头而已。

 

所以不论现在的你，给自己买多少个文具盒，也无法使得那段关系得以补偿，也无法使你过去的父母发生任何改变。

 

假如事件背后是指向对父母的爱恨，那么哪怕我们给自己买100个文具盒，也无法修改内心那个缺失的形象。

 

所以，无法类同的自我弥补，使得这个淤血看上去，无药可医。

 

那这块淤血，是如何作用于我们以后的人生的？

 

征集中还有几个使我印象深刻的故事：

 

@朝景

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小时候，家里穷，只有两件衣服换着穿。

 

妈妈箱子里有一块布料，白底蓝碎花，是少见的绸缎，经常拿出来说等过年给你缝件衣服。

 

但一直到我长大，到妈妈都走了，这块布料已经太小了，没法缝了。

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 @朱志维

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2007年父亲去世的那一夜，大雨瓢泼。

 

陪了他一年的狗狗在同一天夜里下楼后失踪。

 

11年了，似乎一直在期待它回来。

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@嗯

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小时候要衣服，妈妈总是恶声恶气的不给买，还骂我。

 

现在看到好看的衣服，觉得习惯了还是不买。

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 @27

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小时候被一群小男孩儿打了，特委屈求助于母亲，希望得到理解和支持，但是，得到的却只有责骂。

 

被母亲骂的第一秒，特别震惊，原本满腔想要说的委屈全被卡住，觉得胸口麻了一块。

 

想要得到的理解和安慰从未得到。

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不同的事件，在我们身上发生，形成的影响都不同。

 

每个人都有午夜梦回的某个事件，像淤血、像毛球、像鱼刺，如鲠在喉，带着伤痛生活在人堆里。

 

你不会把你的伤口示人，但其实，你每天都在带着伤跑。

 

03

 

 未完成事件 会这样来影响我们 

 

一、让我们被强烈的情感淹没

 

有些事再也无法做到，所有的情感只化为两个字：遗憾。

 

这两个字并不如它看上去那般轻飘飘。如果真承认了是遗憾，倒也生出了几分哀悼。

 

可更深的遗憾，是愤懑，是永远达不成的委屈，是熊熊燃烧的怒火。

 

这种在潜意识燃烧的情感，像是来源于过去的鬼火，总在你现在的生活中现身。

 

在每一个失眠的夜晚，在你照镜子的刹那，在独处的瞬间，在看到的一行文字，一句台词时，突然出现，心口突如其来的绞痛，无法止。

 

这样的情感会让你从现在的生活抽离，总是带着过去的影子生活。

 

怎么办，我们谁也无法回到过去。

 

二、让你不断重复，以求弥补

 

意识上，我们知道无法回到过去。但潜意识十分强大，它会为你创造过去。

 

*过去没有得到的某些衣服，现在的你便无比渴望衣物。衣橱里挂满了衣服，一件一件买，可总觉得不满意；

 

*小时候家里不富裕，什么都得省，长大后哪怕已经是物质充沛的成年人，为自己挣得了足够的金钱，但总还觉得不够；

 

*童年时父母不认可自己，没有好好的爱自己。成年后找有了伴侣，虽然很相爱，但总想让他不断的看见自己、认可自己，怎么认可都不够；

 

*小时候父母不让画画，长大以后自己花时间去学，可是不论怎么画，心里都无法找到那份感觉；

 

*小时候缺乏父爱，成年后谈了多场恋爱，对方都是比自己年长、像爸爸一样的男人；

 

*小时候家里条件不好，考上了大学却因经济条件无法去上，后来便拼命获得更多知识，有了孩子后，对孩子的学业无比焦虑，希望给他最好更好的教育资源.....

 

有些重复，看上去非常拼命，很是上进。也许也会取得一定的成就，但这些努力的背后都有一个相同的动力：

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我们这么做，

背后想要满足的，

并不是如今，

作为一个成年人的愿望，

 

而是在满足内在那个孩子的愿望。

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但创伤与缺失，并不是过去没有、如今有了，就会停止的事情。

 

所以在成年后，哪怕自己找补了很多，依然会感觉到空虚、不满，不是自己想要的。

 

但是又很难去说清，自己到底想要什么。

 

三、让你看不清成年人的自己

 

当我们因为内在的那些未完成事件，拼命去填补童年的缺失和愿望时，我们很难看到成年的自己，到底真正想要什么。

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成年人不需要那么多的衣物、食物；

 

成年人不需要时刻被理解、呵护；

 

成年人不必让别人来给自己无限的认可和关注；

 

成年人不能让别人来为自己的一切负责；

 

成年人可以去达成目标，也能接受达不成的失望；

 

成年人可以自如的去表达自己，不担心受到拒绝。

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四、让你回避现在

 

在征集中，我看到了很多“未完成情结”与“不正常的人际态度”有关。

 

--莫名被拉黑

--没有缘由的分手

--被人拒绝

--不敢对喜欢的人表白

--过于在意别人的评价

 

这些“未完成情结”导致现在很难进入到人际关系、亲密关系中。

 

我们不知道当年是为什么被拒绝，我们害怕发生同样的事。

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我们因别人的拒绝，

对自己感到不自信，

 

因曾经的不自信，

导致现在的更不自信。

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还有一些，与“未被好好对待”有关:

 

--被掌掴的孩子

--不被满足、受委屈的孩子

--没被看到、不被呵护的孩子

 

于是在现在的关系中，不相信自己会被善待。

 

不敢流露自己的感情，总担心被看出不自信，被拒绝。

 

自己付出的真心，被对方扔掉了。

 

这是与“完成未竟事宜”相反的策略：因未竟事宜是如此不堪，而再也不敢开始与之相关的任何活动。

 

这是由过去带来的，对于现在的“回避”。

 

04

  如何疗愈“未完成情结”？

 

最直接的方法，是去寻求心理咨询，在咨询师的帮助下，看到这一部分，完成疗愈和转化。

 

如果你没有做好心理准备，你也可以自己去看一看:

 

 你的未完成情结是什么？

 

曾经的事件带给你的情绪情感，是如何影响你的？

 

找个没人的地方，可以自己的卧室、在独处的空间里，蹲在地上，像个孩子一样抱着自己，面对它们，好好哭一场。

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妈妈就是没给你做那件衣服；

爸爸就是没给你买那个玩具；

我就是没有留住那个人；

妈妈就是没有好好抱过我；

爸爸没有夸过我；

他们这样的骂了我；

那天雨好大，我没能够送他一程；

......

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虽然这些事真的让人感到很悲伤、绝望，但，它真的发生了。

 

他们都是事实，我们要学会接受它。

 

如果有时间机器，这一切也许都可以被弥补。但是，这个世界上，没有时间机器、也没有如果。

 

我们能做的，就是去接受它，承认它真的发生了——是的，我真的没有得到。

 

我，真的没有得到。

 

 可是，我成年了。

 

如果你面对过它们了，也好好的哭过，也许你会在这些悲伤的事件中，收获到一股全新的力量。

 

如果你还没得到这股力量，请允许自己，再去面对一下，或者允许自己再悲伤一段时间。

 

为自己的过去、现在，一切的经历负责。请你告诉自己：

 

我成年了，就算全世界都不理解我，我也能说那是因为我跟全世界都不一样；

 

我成年了，失去谁，我哭一会儿，就能接着过；

 

我成年了，我没有必要让所有的人喜欢我，也没必要喜欢所有人；我有权利选择自己的生活，也有权利做我自己；

 

我成年了，该为以后好好规划了。

所有的成年人，都有能力为自己的一切负责。

 

祝愿你，可以在面对与疗愈中，收获一个越来越强大的自己，不再陷入过去的阴影，不再被“未完成情结”所困。身心自由的去创造自己的人生！