原创： 谭沈  德中心理咨询中心  资深咨询师

昨天在微博上看到一个关于过年回家的广告视频，底下评论中点赞率最高的画风都是这样的。

回家听上去应该是一件温馨的事情。尤其是春节作为中国人最大的迁徙季节，一年到头，回家大团圆，那是一幅洋溢着温暖和爱的画面。

 

但在真实的生活中，回家过年并不总是这样的。

 

前两天，有个很火的《我的愿望》，可以说很深刻的反应了这一代年轻人对上一代人“关心”方式的反感。

由于代际差异，上一代的父母对于我们有很多他们自认为理所当然以及“为你好”的要求和期待。他们不太能理解到“我的孩子是我的孩子，但也是一个独立自主的个体，我需要尊重TA”。而我们则有自己对于人生的想法，很多年轻人十分讨厌各种扑面而来的催婚、催孕、催二胎的逼迫以及问房问车问工资的入侵和被比较，于是机智的网友给出了各种各样的春节自救指南。

除此之外，父母仍旧把你当做孩子来管教和要求（比如严厉管制你几点睡觉、几点回家、几点起床等等），以及一不听话就劈头盖脸的批评指责也是大多数年轻人头痛的问题。

 

虽然如此，很多人也还会有家人的拥抱和关心、亲人的支持和鼓励、爸爸妈妈准备的各种好吃的、爷爷奶奶喂不完的零食...这些也能让这个年过得虽然烦恼，但整体还算温暖。

 

还有些人是害怕回家过年的，他们一年逃到头，却不得不在春节的时候回家面对家人，扑面而来的不会是温暖的拥抱和美味的年夜饭，而是令人窒息和痛苦的要求、控制、逼迫、要挟、批评、贬低、嘲笑、奚落、冷漠、暴力...

 

有段时间很流行这样一句话：“别人都说家是遮蔽风雨的港湾，但后来我才发现风雨都是家给的。”当家成为了更大的风雨，我们便没有退路。

孟非在微博上说：“做了一年多的《四大名助》后发现：求助人的痛苦和压力最大来源就是父母。”而且，父母是你无法选择也很难逃避的关系。这是一个蛮悲伤的事实，这与我在咨询室里的观察是一致的。

这个悲伤的事实是：你无法选择你的父母。

 

如果你足够幸运，你遇到的是人格健全、功能良好的父母，那么你可以享受温暖的家和春节。

 

如果你还算幸运，虽然父母人格底子没那么健全，但起码还算有爱，而且也有意愿去改变，那么你可以用自身的成长去带动他们成长。

 

如果你就是比较倒霉，你的父母就是那种人格破碎、缺失功能的父母，他们就是充满了刺并且无法给出爱的人。如果这时你还想在你父母面前做一个孩子，你期待他们能够如你期望那样的爱你和呵护你，那么你必将被伤到体无完肤。

 

你唯一能做的就是明白他们就是这样的人，就算他们的孩子不是你，得到的待遇也不会有多大区别。你需要记住你已经成年的事实，面对家这个战场，你完全可以用自己的力量保护好自己，如果有余力的话还可以调停一下战火。

 

其实面对父母，与现实的父母的关系不是最难办的、也不是最重要的。如何调和我们自己内在的父母和内在的小孩的关系才是最难的，也才是最重要。如果我们能够很好的关照自己，回家即便不是温暖的旅行，也可以是一场直面内心的修行。

最后，分享一下我和几个同行在一起的吐槽。你看，这帮心理咨询师也在准备回家修炼呢...

我们无法改变父母，但我们可以改变内在父母与小孩的关系，我们可以让我们自己的内心更和谐，于是我们的内心就是自己最温暖的港湾，我们也将有能力构建属于我们和我们的孩子的温暖港湾。

 

无论如何，我们可以对自己说一句：这一年辛苦了，亲爱的自己，新年快乐！