原创：刘敬平 德中心理咨询中心 资深心理顾问

当你意识到，这样做是对的，但是，你却做不到。当你逼迫自己这样做的时候，其实只是在强迫自己，这不是真正的改变。真正的改变是下意识的，你自然而然就这样去做才是真正的改变。

就像我们平时看了一篇心灵鸡汤类的文章或视频，或者听了一个什么样的很有道理的说法，感觉说的太对了、太有道理了、嗯就是这样的、很有感触.......，之后很快就遗忘了，这种情况只是触动而已，改变不了人的思维和行为模式，所以，那些都起不到使人发生实质性改变的作用。说直白些，那些只是有触动的效果，可以作为改变与成长的契机，有智慧的人就能抓住这个机会，探索和学习下去，不断成长自己就会发生真正的改变。

那些前来寻求心理帮助的朋友们，经常会问我这样的问题，老师我都做了一次（或几次）咨询了，怎么我的问题还没有好呢?也有陪孩子来做咨询的家长对我说，我知道孩子的问题跟我们有直接的关系，都是我们平时脾气不好、管孩子缺少耐心、对他要求太苛责，总是说他这儿不对那儿不好什么的有很大的关系。其实我们也意识到这样做对孩子不好，这样做不对，也很想改，可是火一上来就控制不住，改变真是挺难的。老师，你说我们能改吗?

其实，这个问题是普遍性的，首先我们知道了怎么做是好的，这是意识层面。但人的思维和行为是受潜意识支配的。当潜意识还没有到发生改变的时候，确实做不到。

所以，真正的改变是一个不断叠加累积的过程，也是一个水到渠成的过程。因此意识到需要改变和行为发生改变是一个成长的过程，成长就是从一个比较偏低的层次，提高到一个比较高级的层次，人格成长就是这样。当一个人进入一个高层次的境界时，面对问题和解决问题的能力就会更加令人满意。其实问题还是那些，问题没有改变，只是我们看到解决问题的方法和方式更多了、更有效了、也更令人满意了，自己和关系更加宽松和自由了，这就是成长带给我们的收获。

做1对1心理咨询和团体心理辅导都是成长和改变最好的选择！