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心理咨询师分享

——《早年形成的人格模式是影响命运的根本》

德中心理咨询中心资深心理顾问-刘敬平

有这样一些人，别人认为他好、对他评价高，他就会觉得自己很好，感觉很良好。如果别人对他不再有高评价，他就觉得自己不好，当他感觉别人不喜欢自己的时候，他自己也不喜欢自己，认为自己很差，由此进入自我攻击模式，认为自己谁都不如、无能、一无是处等等等等，出现无价值感，进而进入抑郁状态。

在这样的模式下长大的孩子，一般不能自我确定自己，他需要通过别人的反馈，别人的评价来确定自己是不是够好。我们都知道这样对待自己的方式是不牢靠不稳定的，也不利于成年后建立亲密关系及亲子关系。

拥有这样一些特点的人呢，主要和早年即幼年被父母习惯性的情感忽视以及严厉要求和控制有关，这种忽视，不是简单的不管、不爱、不照顾你，而是情感方面的回应上的忽视，一个人长期被父母情感回应上忽视，这种模式就会内化为自己对待自己的模式，形成对自我的忽视，对自我感受的忽视和对自我需要的忽视。

对你有严格要求和控制的父母给你的感觉就是，父母的爱是有条件的，你好你听话懂事父母就爱你就喜欢你，你不好就不爱你就不喜欢你，你想获得父母更多的爱就要使劲让自己显得很好很听话懂事，更好更懂事，为了这样，你会压抑自己真实的需要和想法，从而偏离内心真实的自己，去成为父母期待的样子。

那么假如已经形成了一个这样的人格模式该怎么破呢?

这种情况有两种方式可破:第一是做长程心理咨询，目的是人格成长和人格改善；第二是参加心灵成长小组，在这样一个安全的人际关系里、在小组里面去探索和成长自我。两种方式同样是心理成长，一个是做心理咨询，目的是深入的探索自我，了解自己的这种模式是怎么发展来的，都经历了什么事件以及带给你的情绪情感和内在感受体验，并深深的理解自己的不容易。参加心灵成长小组的目的，是在小组成员之间的互动中看到更多的人际模式的不同，技巧和方法。更多的去映照自己映照他人、释放压力、达到心灵成长和改善自我关系和人际关系的目的。

建议做一对一心理咨询和参加心灵成长小组，同时进行两者相辅相成，也可以先做一对一心理咨询，后期参加心灵成长小组。两者都是协助你逐渐的理解、看到、宽容、接纳、喜欢和爱自己，最后成为你自己。

一个成年人的人格模式。如果出现了问题。引起了个体的痛苦感受甚至是抑郁，是需要被重视的，及时看心理咨询师，是最直接的、有效的得到帮助的途径，靠自己的努力是没有办法做到人格成长的，所以人格成长是人一生中对自己做的最有价值最重要的事情。