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心理咨询师分享-自责与反思

——20170227树辉分享-自责与反思

这是在昨天分享完之后有一个朋友在一个群里提出的问题，自责和反思有着怎样的区别呢？当我们开始问这个问题的时候其实我们就是在问：“我应该如何成长呢？”我认为自责是不成熟的反思；反思是不被过去纠缠的自责。

如果生活中你是一个比较容易被事件揪住的人你肯定比较擅长自责，自责者的思考模式是“我当初如果不这样，而选择那样多好？”所以他们常为自己的选择而后悔，反思者则会有一个不同，他们通常会跳出事件而后看事件，他们的模式是：“我当初之所以会陷入关系的误区除了对方的不成熟还有我自己的不成熟”，“我之所以会情绪失控是由于自己总想控制情绪”……所以反思者经常会站在自己成长的点上看过去。

如果从相对专业的心理学视角来看反思和自责就是我经常说的两个自我的关系，一个叫做体验性自我，一个叫观察性自我。自责的人往往是因为自己沉浸在一个未完成事件里，也就是始终体验着当初的事件对自己的影响，而且认为是自己不好，导致了事件的结果，而反思的人是以观察者的视角去看自己的过去，所以被过去揪住难以释怀的时候我们会陷入自责，客观的看待自己的经历，理解自己的过去的时候叫做反思。