“配得感低对我们的影响”

所谓配得感：潜意识里对拥有的好东西，觉得自己是否配得到的一种价值认同或者说价值判断。内在其实是一种自卑或没有安全感的压抑。

当你的内在没有足够的配得感，甚至你认为自己是一个受害者、有相当无力感的时候，那么你的配得感是大大降低的。也正因为如此，你会赫然发现你的外在生活品质是不够好的，丰盛的程度是跟着下降的。

配得感低的成因 是什么呢？

父母在儿时的控制指责

传统的忍让、奉献、舍己教育影响

亲密关系缺少认可和赞美

配得感低的表现

1、总觉得自己不如别人（自卑）、无力、感觉自己是受害者。

2、别人给予你赞美赞扬的时候会想是不是真的有那么优秀，别人对自己的否定深信不疑并陷入情绪。有多少人会觉得：九个人说你好，而第十个人说你不好时，哪一方会影响你？是后者！

3、对亲密关系肆无忌惮、对外界关系谨小慎微。比如很多上一辈的老人，外面是公认的老好人、善良人、有求必应，但只要一回家，就原形毕露，说难听的话，对配偶孩子高要求。

4、爱情面前不敢接受自己真正需要。会选择一个自己认为最被需要的，能够给予的，从而享受不到真正的爱情。

5、尽可能或透支的满足爱人或孩子的物质要求。这可能我们祖辈物质缺乏给我们的影响，自己曾经得不到或者被认为不配得到的很多，我们毫不思考的都满足孩子，也是自身配得感低的一种投射。

6、总爱买一堆没用或闲置的东西。这是由安全感的缺乏，对未来不确定感造成，女人这方面要比男人更为明显。

7、不敢表达自己需要、不敢对亲密关系提要求。配得感低会非常怕拒绝、怕否定，所以在亲密关系中很压抑、很痛苦，也会造成对方无法形容的距离感。

8、个人牺牲，自我承担力远远超过自己能力范围。此类人群因为太需要认可，只有得到别人的认可才觉得自己是有价值的，就仿佛曾经春晚那个“有事儿您说话的男人”宁可自己晚上排队买火车票，也要去满足他人需要。

9、不能接受批评，自负感。这一类人常常通过强悍的外表来掩盖内心的自卑和低认可感，比如攻击很强的人，甚至很多事业上成功但亲密关系很失败的人。

那如何提升自己配得感，让自己更加心安理得的享受幸福和认可呢？首先我们要学习洞察自己内心的状态，要了解潜意识的思维模式。其次，找到自我优点和擅长，自我鼓励。敢于表达自己内心，学会理性拒绝。

允许一切情况发生~

温柔的告诉他/她：孩子， 你配得上世间一切美好