心理咨询中的不评价

比如说，这个人真没素质！或者说这个人见异思迁！这类表达方式属于评价。

对于个体，我们要真实的表达自己，不评价，不指责。

1观察，自己正发生了哪些行为？

2感受，这些行为给自己带来哪些感受？

3是哪些需求和价值让自己会有这些感受？（因为你需要……）

4请求，所以你想……这是自己内心最真切的请求！

所以当个体在评价自己见异思迁时，可以按以上思索一下。

1个体的哪些行为让自己表现的见异思迁？

2个体这时候对这些具体的行为有哪些感受？

3，是自己有哪些要求哪些价值让自己有这些感受？

4所以自己想……

一条条列下来，思索一下，会得到结果，也就知道自己到底該如何了！试试吧！

一句话揭秘如何处理婚恋家庭关系？

一句话就可以搞定看似复杂的婚恋家庭关系，即在家做爱，在外做战，婚恋关系中冲突不断的人，十有八九是搞反了这个原则：在家做战，在外做爱，无论是身体还是精神层面上的——道理很简单，但还是有许多人做不到，这说明他们潜意识中其实更适合这种冲突和痛苦的生活。