一个深受情绪化困扰的朋友咨询
一个深受情绪化困扰的朋友咨询
什么是为自己的情绪负责？面对冲突每个人的防御方式不同，有的人是攻击，有的人是逃避、躲藏，有的人是冷战。只要我们面对冲突争执，这个时候都是最容易勾起情绪的时候。
情绪状态下我们不是成年人，而是充满需要的孩子，我需要你爱我，需要你尊重我，理解我，看见我等等。
我们可以对对方撒泼冷战逃避，当然这解决不了问题。又或者面对自己情绪，请试着回到自己的中心，看到自己那个无助、脆弱的内在小孩的需要。
其实你的反应跟对方是无关的，他的言行只不过勾起了你旧时的一个伤口，你不需要他为你过去几十年累积下来的痛苦埋单。
在这一点上，自我负责是非常重要的：为自己的情绪负责，而不是投射到对方身上，要他负责。
—写给昨天问我什么是为自己情绪负责的朋友。
