心理咨询师夜读心得18

年轻的时候，是梦想最多，头脑最聪明，但也是最迷茫、最容易感到痛苦的时期。然而，当你不知道做什 么的时候，迷茫彷徨无助的时候，做两件事一定没错：运动和阅读。很多时候，你的问题是，想的太多，做 的太少啦~

在著名的牛津大学里，有一个驰名世界的罗德奖学金，被誉为“全球本科生诺贝尔奖”，其招生有四项标 准，其中一项就是喜爱体育，最好还要有运动成就。他们认为，这样的人往往具备优秀的心智，是值得栽培 的未来领袖。

众所周知，思想决定了行动，比如说我们郁闷了，就会感到全身乏力；失恋了，就会感到身心颓废，做什 么事情都不带劲。

一个人在想太多的时候，很容易就陷入到漩涡，就像是章鱼，一旦看到了瓶子，就想拼命地往里钻，结果 被渔夫轻易地逮住。

但有些朋友可能不清楚，行动其实也可以反过来影响思想，我们身体上的某些行为习惯，可以直接改变我 们的意识——而今天我们说的运动，就是一种最为直接有效的行为了。

歌德曾说过：“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”当然，这可能存在一定程度的夸大，但不可否认 的是，运动确实能让我们想太多的大脑放松下来。

所以很多时候，面对生活的挫折，遭遇感情的打击，抑或是对未来的无力......我们不需要想太多，也别总 是躲在一个角落里，独自舔舐伤口，而应该尝试着走出去，让汗水淋湿自己的同时，把泪水也排得一干二净 。

最后，想补充的一点是，火辣辣的夏天来袭，被掩藏了一个冬天的肌肉又可以招摇过市收割回头率了。看 来，动起来的理由，又多了一个了。

——《你不是想得多，而是动太少》