心理咨询师夜读心得15

每个人都会遇到迷茫的低谷的时候，不管你多么优秀。在低谷的时候你需要怎么办呢？今天分享的这几个点，告诉你迷茫时需要做些什么，比如尝试换个环境，不要把迷茫憋在心里，多交流......希望迷茫的你能赶快好起来，发现生活的美好~

根据我的经历，下面是我的几条总结：

1.在条件允许的情况下，尝试换个环境，出去旅游或者支教，在这个过程中，重新找到自己。获得了重生，可以用积极的心态对待一切。

2.我们在迷茫和低谷的时候，自信心也在最低谷。尽量寻找一个经历或一件事情，让你重新找回自信，同时降低对自己的要求。人在有自信的时候做事的效率和产出与没有自信的时候，是截然不同的状态。人在低谷，很容易陷入恶性循环。

3. 不要把迷茫憋在心里，多交流；或者通过一些自救书籍、网上的互助小组，一些治愈系的手机app找到有共鸣的网友，互相帮助。当我们和有过类似经历的人聊天，听他们分享如何走出低谷；当我们知道身边有人也曾经历同样的抑郁与迷茫，并且走出来了，我们可以看到希望。

     4. 我喜欢收集各种让我受到启发的励志名言，这一条条名言让我更加勇敢的面对每一天。

在你快要放弃的那一刻，想想我的故事，再坚持一点点，可能一切都变了。

Believe in yourself a little more.

上帝是公平的，没有任何机会是天上掉下来的～

——《什么样的能量才能支撑一个人走过人生的低谷和迷茫？》