愤怒的排解方式与成就

——德中心理 马春娇

每个人在成长过程中都会积累不同程度的愤怒，同学的欺负，老师的批评，家长的指责，邻居的嘲笑，出门办事的冷遇……无论你多么幸运，世界观多么积极，都难免会遇到气愤的事。

吵架、打架的事时常可以看到，甚至有人嗜斗成性，经常和人争执。人类除了生存的竞争，还有对尊严的捍卫。

吃喝，现在多数地区都不愁了。更多的时候，人们靠的是精神的富足来自得其乐。关于尊严，不是实体的东西，却类似一口气，有的人心里有，多数时候都能自给自足，能在内心相对稳定的基础上去争取外在的尊重。有的人，心里却很匮乏，所以鸡毛蒜皮的事，也不忘去做个斗争。

你恨这个世界吗？或者你一定恨这个世界上的某类人或者某种现象。但是你又无能为力，你不能阻止有人会欺负人，不尊重人，不能阻止有些人心里的三六九等。要么就活得超然，能从心理层面修炼的无毒不侵，什么事也气不到你。要么就准备好时刻投入战斗，当然，也必须承担后果，收拾残局，万一输了，还要懂得阿Q胜利法来慰藉自己。

要么，就升华愤怒的表达方式，把打斗转化成奋斗，占有更多的资源和地位，不在一个高度的时候，就不会撞到一起了。

有时候需要超然的态度，有时候需要些直接的回击，有时候则需要化愤怒为力量。人类毕竟不在森林里茹毛饮血了，新的时代需要新的生存方式，需要新的愤怒表达方式。我们常看到一个曾经弱小的孩子，最后大有成就，因为他找到了表达恨的最佳方式——“不恨而恨”，不在小事上周旋，而在大事上准备，有一天一鸣惊人，不知道多少人为之惊叹。

我们不能一点也不恨这个世界，恨就是动力。我们恨环境污染，才有了热衷于环保的人；我们恨不公平，才有了维权。我们也不能一点不恨自己，恨自己不争气，才有了努力向上；恨自己学识不够，才会去深造。爱是营养，恨也是动力。但怎么恨，如何恨，涉及到智慧还是鲁莽，对孩子而言，就是家庭教育来做的事了，对成人，要去思考、成长。良好的家庭教育，和有效的个人成长，让爱、恨都成为正能量。

不得不说，恨不代表不爱，不爱也没必要恨了，这个世界有很多地方值得我们深情拥抱。泛爱和泛恨都不好，在成长的最初几年充分被爱，才能在日后学会爱，也学会恨。

最高明的愤怒不是暴怒，而是变废为宝，就像把秸秆还田，把垃圾转化为能源一样，慢慢释放，持续发热。暴怒就像气球瞬间爆裂，不产生任何价值，令人气急败坏，却于事无补，伤己伤身。

如果你有恨，就请经营好自己的生活，你好了，恨才有意义。你一言，我一语的回击，只能降低你生活的质量。有时候，我们的确需要厉害点，但千万不要陷进去，成为恨的奴隶，无意中自我攻击。